D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. ",. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Posa açısından da zenginler. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

“BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. ",. D vitamininin ana kaynağı güneş. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Posa açısından da zenginler. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır.